Tin Y Tế

Mệt mỏi vì thừa cân? Tua lại mạch cơ thể của bạn

Mệt mỏi vì thừa cân?  Tua lại mạch cơ thể của bạn

Nếu bạn đang vật lộn với việc ăn uống và cân nặng, hãy tham gia cùng hơn 71 người trong số chúng tôi. Vấn đề là gì? Mạch trong não cảm xúc là nguyên nhân và tất cả các phương pháp của chúng tôi là nhận thức không ngừng hoặc đi “lực bất tòng tâm” và mổ xẻ.

Thật nực cười! Trong một xã hội đang tìm kiếm các giải pháp dựa trên cơ sở khoa học, chúng ta không áp dụng nó một cách khắt khe để giải quyết vấn đề thừa cân. Tại sao? Đó có phải là vấn đề của phụ nữ, vấn đề của người nghèo và của nhóm yếu thế? Còn về ý tưởng thuốc là trung tâm lợi nhuận cho các công ty dược phẩm hoặc bác sĩ phẫu thuật thì sao?

Tôi nghĩ vấn đề là hầu hết mọi người không nhận thức được khoa học về bộ não cảm xúc. Nếu bạn mệt mỏi vì thừa cân, hãy xem loạt bài này về cách điều chỉnh lại bộ não cảm xúc để giảm cân lâu dài và khá dễ dàng.

mạch cơ thể

Trong một bài báo đáng sợ, Vincent Felitti đã chuyển tiếp ý tưởng rằng mọi người sử dụng trọng lượng để giải quyết vấn đề của họ, vì vậy mô mỡ thừa không phải là vấn đề. Vấn đề là động lực của bộ não cảm xúc để giữ thêm trọng lượng.

Mạch cơ thể là gì? Mạch mã hóa một động lực sinh học và tâm lý để giữ thêm trọng lượng. Làm thế nào để bạn biết bạn có một? Một dấu hiệu là bạn sụt vài cân và sau đó bắt đầu ăn mà không có lý do. Bạn thậm chí không đói.

Tua lại mạch đó!

Vòng Cơ thể cho chúng ta biết rằng chúng ta có được sự an toàn, tình yêu, quyền lực, sự bảo vệ hoặc một số nhu cầu cơ bản khác từ việc lớn hơn. Thông thường ổ đĩa đó được mã hóa trong chấn thương và rất khó thay đổi. Trong EBT, bạn sẽ không thay đổi hành vi của mình mà thay đổi lại Vòng tuần hoàn Thực phẩm (thúc đẩy ăn quá nhiều) và Vòng tuần hoàn Cơ thể (thúc đẩy tăng cân trở lại) gây ra hành vi đó.

Thay vì buộc bản thân phải chống lại những thôi thúc cảm xúc mạnh mẽ để ăn uống và lấy lại cân nặng, trong EBT, bạn sẽ học cách điều chỉnh lại cả hai mạch. Chỉ khi cảm thấy ăn uống lành mạnh là đủ và cân nặng tăng thêm khiến chúng ta cảm thấy “lỗi thời” đối với con người hiện tại thì trận chiến mới kết thúc và việc giảm cân trở nên dễ dàng và thậm chí là một niềm vui.

Niềm Vui Giảm Cân

Để tìm hiểu cách sắp xếp lại các mạch này, hãy đặt mua cuốn sách Giải pháp ăn uống khi bị căng thẳng hoặc tham gia chương trình trực tuyến của chúng tôi và nhận cuốn sách, ứng dụng và các khóa học đi kèm.

Nguồn bài viết : https://www.brainbasedhealth.org/tired-of-being-overweight/

/* ]]> */